Vår tränare Lars har gjort en veckoplan för träningen framöver.
Denna plan ska ses som en a la carté där man väljer vilka pass man vill vara med på. På klubbens forum finns mer information om varje träningspass.
Må 06:30 Paddling (4x10' p=2')
Ti 17:30 Löp Intervaller
On 18:30 MTB Intervaller (6x10' p=2')
To 16-18 Orientering V65
Fr 06:30 Paddling (4x10' p=2')
Lö 09:30 Löp Intervaller/kombipass (2-3h)/tävling
Sö 19:00 Cykel backintervaller
Vi vill bli fler i vår klubb så kontakta Lars Lundegård, tel 0702 247988, om du vill träna med oss.
Fredrik och Tomas visade redan i årets första tävling, Skåne Adventure Race, att de är med i den svenska multisport-toppen.
En tredje plats i långa herrklassen är riktigt bra. De var framför allt nöjda med orienteringen, det är Tomas håller i navigeringen och Fredrik för farthållningen.
I långa damklassen deltog Jeanette och Hanna. Denna nya duo gjorde sitt första lopp tillsammans och kämpade bra, de fick dock inte slutföra tävlingen eftersom de nådde maxtid.
I långa mixklassen körde Carolina och Anders tillsammans för första gången och de kom på 12:e plats.
Läs lagens egna berättelser i klubbens forum.
Vi vill få in mer tjejer i multisporten/klubben. Därför drar vi igång ett tjejmultipsass en gång per vecka. Där vi kör ett ordinarie pass där bara tjejer får vara med. Ett sätt för oss att slippa hets och ständig mjölksyra nån gång ibland. Alla tjejer är välkomna! Kolla av med Era fruar, sambos, arbetskamrater, kompisar och andra multisar. Vi varierar mellan löpning, cykling, inlines, kanot, distans, intervall osv... Träningen drar igång v45. Preliminär tid onsdag 7/11 kl 17:30. Samling klubblokalen. Löpning! Vi tränar oavsett väder. Kontakt:
carolina.andre@kar.johnbauer.nu
